史密斯架卧推正确动作(史密斯杆是啥？)

史密斯卧推能练出胸肌吗 史密斯卧推效果好吗 用史密斯架做卧推，因为很安全，所以可以多尝试力歇，也可以尝试极限重量的推举，以提升力量。 史密斯架卧推动作要领为：一开始我们需要先将重物在器械上调整好位置，...

评测 2024-11-05 5 #卧推 #胸肌 #胸部

史密斯卧推真的很差吗(大家觉得史密斯卧推和自由杠杆卧推的区别？)

胸肌必做的卧推训练采用哑铃、杠铃与史密斯机哪个较好? 另一个研究表示，卧推时三角肌会比胸大肌的参与再多一些。当然，胸大肌的肌群征召较差的原因有可能是卧推时姿势不正确，但这必需要透过卧推时身体的时寄感觉...

资讯 2024-09-29 10 #杠铃 #胸肌 #训练