史密斯架练肩(什么动作对肩后束的锻炼更加的有效？)

史密斯机8种锻炼方法 肌肉锻炼只要一台史密斯机 史密斯深蹲：这是一种非常常见的下肢锻炼方法，可以有效地锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。2. 史密斯卧推：这是一种常见的上肢锻炼方法，可以有效地锻炼胸肌、三角肌...

维修知识 2024-11-01 9 #杠铃 #三角肌 #史密斯机