跑步机1公里相当于室外跑多少?
在跑步机跑1000米相当于室外的1000米，是一样的，但是疲敝程度不一样的。以一般的8公里举例，在跑1000米的情况，比户外跑1000米累。
跑步机上面的跑步的公里数与实际室外跑步的公里数是相同的，但两者累的程度不一样,在室外跑1公里要比跑步机的1公里累,因为跑步机是跟着节奏跑的,室外跑的节奏不同。
一公里就是1000米，这个是根据跑带的实际转动距离来测量的，不过要注意的是，跑步机跑步有动力支持，相对于自己在平路跑步的话，是更省力的。
不同的跑步机,跑带不一样,跟实地无可比性.一般的跑步机跟实地相比,对心肺功能的训练比实地强,但对腿部力量的训练就弱一些.1公里比赛介于短跑和中程跑之间,所以,我建议你这样比较一下:跑步机上练2KM(如果你能跑下来的话,不行,可以减至1500M,不可少于1KM),量一下心率。
跑步机1公里相当于室外多少?
在跑步机跑1000米相当于室外的1000米，是一样的，但是疲敝程度不一样的。以一般的8公里举例，在跑1000米的情况，比户外跑1000米累。
在跑步机上跑4公里不感觉累,但是在外面跑步跑一会就会乏,这是为什么? 为什么在跑步机上跑4公里不感觉累,但是在外面跑步跑一会就会很累?
跑步机1公里相当于室外多少 跑步机和户外跑步都是常见的跑步方式，但是很多人常常会对它们之间的区别感到困惑。其中一个常见的问题就是：在跑步机上跑1公里相当于在室外跑步多少公里呢？要回答这个问题，我们需要考虑几个因素。
跑步机上跑一公里和实地跑一公里之间的区别主要在于运动的环境和条件。
感谢你的提问,其实跑步机上跑1000米和在室外跑1000米是相同的,只是在室外跑1000米很容易把自己的力量伸展开,可以很好控制好自己的速度。
跑步机一公里等于实际跑步多少米?
我是跑步机和室外跑交错进行的（交错的主要原因是PM2.5，数值高的时候我就跑跑步机），基本上我的感觉如下：我月跑量在150km左右，基本隔天一个10-15km的跑步。如果是跑跑步机的时速一般在10.5左右，但室外跑我基本能跑11-12.两者的疲劳程度相同。
第二个区别我认为就是同样跑五公里,在跑步机上跑要轻松一些,户外跑对体能消耗较大。
在跑步机跑1000米相当于室外的1000米，是一样的，但是疲敝程度不一样的。以一般的8公里举例，在跑1000米的情况，比户外跑1000米累。
跑步机跑步和在外面跑的不同是产生的热量不同,速度的恒定性不同,减震和运动伤害不同等。 气温相同的情况下,在跑步机上跑步,比在路上跑要更热。
跑步机和室外跑步各有优缺点,具体的区别如下: 环境条件:跑步机在室内使用,不受天气、温度等因素的影响,可以在任何时间、任何天气下进行跑步锻炼。
那肯定是不一样的,跑步机上边跑10km要比在室外跑10km轻松很多,因为在跑步机上跑步的时候,传送带往后传送的时候人在上面跑动会借力。
跑步机1公里相当于室外多少?
在跑步机跑1000米相当于室外的1000米，是一样的，但是程度不一样的。
跑步机1公里相当于室外一公里。在跑步机上面的跑步的公里数与实际室外跑步的公里数是相同的，但跑步者的步长往往比在跑步机上的更小，踏步速度更快，有的研究发现跑步机可以减轻对负重关节（脚踝、膝盖、臀部）的影响。
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。
跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。
在跑步机跑1000米相当于室外的1000米，是一样的，但是疲敝程度不一样的。
以一般的8公里举例，在跑1000米的情况，比户外跑1000米累。因为一开始的1000米，户外总归是可以比较快的跑完的，力气也可以一开始比较多，但是在跑步机上一开始的1000米要跟着跑步机的稳定节奏跑，有力气也跑不了，会有很多消耗在节奏调整上。
跑步者的步长往往比在跑步机上的更小，踏步速度更快，Sports Health杂志的研究发现跑步机可以减轻对负重关节（脚踝，膝盖，臀部）的影响。
跑步机上的跑步方法
1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能
几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的。
据专家实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。
2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑
在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。
另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。
