睡眠是人体日常活动中必不可少的部分，对于每个人来说都极其重要。合理的睡眠可以让身体充分休息，保证身体各系统的正常运转。而空调作为现代人们常用的调节室内温度的电器设备，其于睡眠的关系也引起了人们的关注。那么，睡眠模式对空调温度有什么影响呢？
一、 睡眠对室温的要求
人们在睡眠时，身体处于一种相对静止的状态，此时人体对温度的要求与清醒时完全不同。过高或过低的温度都会影响人的睡眠质量。据研究表明，最佳睡眠温度为22摄氏度左右，过高或者过低的温度将导致人在睡眠中频繁醒来，影响睡眠质量。
二、 睡眠模式如何调节空调温度
空调调节温度的方式有很多，包括自动、制冷、制热等多种模式。不同的模式对应的温度范围也不同，因此正确的选择空调模式对于保证睡眠质量有着至关重要的作用。
1.自动模式
自动模式是根据环境温度自动调节内置温度传感器来达到最佳温度。其中，内置温度传感器可以自动感知当前环境温度，自动调节空调温度，从而创造舒适宜人的睡眠环境。
2.制冷模式
制冷模式是在调压蒸发器的高低压下来达到制冷的效果。睡眠时室内温度不宜过低，一般在22℃~26℃为宜，具体的温度需要根据室内温度、身体状况及个人习惯确定。
3.制热模式
制热模式是在逆转制冷循环的基础上，将外界的热量转移到室内来达到制热的效果，使室内温度逐渐升高。睡眠时室内温度不宜过高，一般在18℃~21℃为宜，具体的温度需要根据室内温度、身体状况及个人习惯确定。
三、 空调使用要注意的事项
1.空调过度制冷：空调过度制冷会导致室内温度骤降，使人体冷热感觉的变化而影响睡眠质量，同时还会消耗大量电能，造成浪费。
2.空调过度制热：空调过度制热会使人体汗液分泌增加，易感冒，会降低免疫力、损伤身体健康。
3.不正确使用定时器：定时开关既方便又节能，但需注意不要在睡觉时开启，以免影响睡眠质量。
以上是关于睡眠模式对空调温度的影响及空调使用要注意的事项的简要介绍。总之，空调温度的调节要结合个人习惯及身体状况进行选择，才能达到最佳睡眠的效果。
