枸杞早餐益处大，提升免疫顶功臣
莫斯科大学最新研究发现，每天食用100克枸杞，能够显著增强人体免疫力，因此枸杞也被誉为“中华小果王”。枸杞富含人体必需的18种氨基酸、21种微量元素及多种维生素，被誉为“天然养生圣品”。而把枸杞搭配在早餐中，更是一种健康又美味的选择。
一、 枸杞红枣糯米粥
枸杞红枣糯米粥是一款方便快捷的早餐，不仅有利于养生，还能够滋养肝脏、调节内分泌。红枣中富含多种维生素和血红素，能够有效提高免疫功能；而且，红枣和枸杞一起食用，能够起到补血滋阴、强健身体的作用。糯米粥则能够爽滑、酥软，在保证营养的同时也能满足口感需求。
二、 枸杞黄豆牛奶
枸杞黄豆牛奶是一种丰富营养、滋补身体的早餐食品。枸杞子和黄豆都是富含高蛋白、高营养的食品，能够在保证身体免疫力的同时，迅速满足身体能量需求。牛奶则能够起到丰富营养、强健骨骼的作用。在食用时，可手工混合后均匀加热，即可品尝到丰富而美味的饮品。
三、 枸杞花生燕麦粥
枸杞花生燕麦粥为一款不含脂肪且低卡路里的早餐。枸杞子富含丰富的抗氧化物质，能够有效清除人体自由基，提高免疫力；花生则含有不饱和脂肪酸，能够促进身体健康；燕麦粥则能够维护胃肠健康，降低血脂。三种食材混合在一起，能够更好地提高身体免疫力，同时保持健康饮食。
四、 枸杞蛋糕
枸杞蛋糕是一款适合于儿童和糖尿病患者的低糖早餐。蛋白质和脂肪含量较高的糕点，往往会导致身体免疫力下降，而此款蛋糕利用低糖食材作为配料，并加入适量的枸杞、燕麦和蜂蜜等，既保证了营养价值，又避免了影响血糖的问题。该款蛋糕做法简单，制作方法可在家轻松操作。
五、 枸杞黑米粥
枸杞黑米粥是一种适合长时间工作、比较消耗能量的人群所选用的饮品。黑米中富含多种维生素和元素，能够加快新陈代谢，补充细胞的营养；枸杞则能够帮助提高身体自身免疫能力，保持体内环境的稳定。粥做法简单，成为一道美味可口且营养丰富的早餐。
总之，枸杞是一种能够有效提高身体免疫力的食品，而那些搭配枸杞的早餐则能更好地起到滋养身体、补充能量的作用。早餐是一天之中最重要的一餐，一杯枸杞汁、一份枸杞粥都可以让你在一天当中更加充满活力，更具备高度的工作效率。
